স্বাস্থ্য রক্ষার কিছু সহজ উপায়
🌍 জনস্বাস্থ্য (Public Health)
জনস্বাস্থ্য হলো সমাজের সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষা ও উন্নয়ন করার প্রক্রিয়া। এখানে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য নয়, বরং একটি জনগোষ্ঠী বা সমাজের স্বাস্থ্যের দিকে গুরুত্ব দেওয়া হয়।
👉 জনস্বাস্থ্যের প্রধান কাজগুলো হলো:
- রোগ প্রতিরোধ (Prevention)
- স্বাস্থ্য উন্নয়ন (Health Promotion)
- স্বাস্থ্য নীতি ও পরিকল্পনা (Policy Making)
- টিকা প্রদান কর্মসূচি (Immunization)
- নিরাপদ পানি ও খাদ্য নিশ্চিত করা
- পরিবেশ দূষণ নিয়ন্ত্রণ
- মাতৃ ও শিশু স্বাস্থ্য সুরক্ষা
🛡️ জনস্বাস্থ্যের গুরুত্ব
- মহামারী ও সংক্রামক রোগ নিয়ন্ত্রণ
- আয়ু বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিশ্চিত করা
- স্বাস্থ্য বৈষম্য কমানো
- অর্থনৈতিক উন্নয়নে অবদান রাখা
✅ স্বাস্থ্য রক্ষার কিছু সহজ উপায়
- সুষম খাবার খাওয়া
- পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম করা
- পর্যাপ্ত পানি পান করা
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা
- টিকা নেওয়া
- ধূমপান, মাদক থেকে বিরত থাকা